Praktische gids om angst te overwinnen. (H)erkennen en loslaten. Angst beheerst het leven van velen: angst voor eenzaamheid, voor verlies, voor ziekte of dood. Vaak is niet eens duidelijk waar de angst vandaan komt. Angst verlamt, en daarom duwen we deze emotie het liefst ver weg. Thich Nhat Hanh laat zien dat erkenning angst hanteerbaar maakt. Zijn aanpak: spoor de oorsprong van deze negatieve emotie op, en leer los te laten. Zo kun je alle vormen van angst het hoofd bieden, op weg naar bevrijding en geluk. Mindfulnessoefeningen helpen daarbij.

Klik op het boek voor meer info

Recensie(s)

De Vietnamese boeddhistische leraar staat uitvoerig stil bij het wezen van angst, oerangst en gewoonte-angst. Hij raadt aan eerst bewust te worden van deze angst zonder te oordelen, erkennen dat er angst is en vervolgens de oorsprong van angst en vrees te begrijpen. Daarbij is noodzakelijk om diepgaand te zien, en de ware aard van geen geboorte en geen dood te realiseren. Dagelijkse oefening van aandachtig en geconcentreerd zijn vormt een grote steun, het helpt om in het hier en nu te blijven. Overdenkingen worden gegeven om angst voor de toekomst los te laten en zaken als ouderdom, ziekte en dood te accepteren: vergankelijkheid onder ogen zien. Dit zorgt voor onbevreesdheid. Gerichte oefeningen worden aangereikt om angst te transformeren, leren diepgaand te luisteren en liefdevol te spreken, en het belang van de opbouw van een gemeenschap wordt benadrukt. Met hulp van simpele voorbeelden en aanwijzingen wordt angst hanteerbaar gemaakt en door de bevrijding daarvan wordt een vreugdevol en ontspannen leven mogelijk. Inspirerend boek voor mensen, die worstelen met hun angsten.

Bezoek ook onze Webshop en Facebook Pagina voor producten op basis van Aloë Vera.